Rzadko i raczej niechętnie przyjmujemy krytykę ze strony innych, ale bardzo często zgadzamy się i akceptujemy niekończącą się wewnętrzną krytykę samego siebie.

Stosunkowo niewiele osób lubi towarzystwo tych, którzy są cały czas negatywni.
Ale jednocześnie, uparcie wielu toleruje towarzystwo własnych negatywnych myśli i wynikających z nich zachowań.

Ponieważ przyzwyczailiśmy się do postrzegania się poprzez pryzmat swoich myśli na swój temat, straciliśmy dystans do nich.
Często nie zdajemy sobie sprawy, jak ogromny wpływ na jakość naszego życia, ma jakość naszych myśli i wyobrażeń na własny temat.
Czasami nie dostrzegamy tego mechanizmu tak bardzo, że zupełnie nie rozumiemy, dlaczego przyciągamy takie a nie inne sytuacje życiowe.

Dopiero, gdy uzmysłowimy sobie, że nasze myśli tkają nasze życie, odzyskujemy możliwość wpływania na to, o czym i jak myślimy.
Wtedy dopiero zaczynamy brać większą odpowiedzialność za swoje myśli, emocje i życie.

Naturalnie, każdy miewa chwilowe momenty słabości, które zauważone, będą miały stosunkowo mały wpływ na nasze życie.
Ważne jest jednak obserwowanie swoich myśli cały czas, by móc skutecznie naprowadzać je na bardziej pozytywne czy kreatywne tory, kiedy zboczą z kursu.

Zacznij od jednego dnia.
Potraktuj to jako przygodę.
Bądź świadomy swoich myśli, uczuć, emocji, opinii i osądów…wszystkiego, co myślisz i robisz w ciągu dnia, wszystkiego, co bardziej lub mniej świadomie programujesz w swojej podświadomości.
Nie oceniaj siebie. Tylko obserwuj.
Przyglądaj się temu, jak płyniesz przez dzień, notując szczególnie te momenty, kiedy włącza się wewnętrzny krytyk.

Z czasem staniesz się bardziej świadomy swoich nawyków myślowych, zarówno tych dobrych jak i tych bardziej destrukcyjnych, i nauczysz się, jak je kontrolować czy zmieniać.
Pamiętaj, obrazy, myśli, uczucia i pomysły, które przepływają przez twoją głowę, nie są tobą, ale mogą zamanifestować się w twoim życiu, jeśli mocno w nie wierzysz, bez względu na to czy są dla ciebie dobre czy nie.

Trenując swoją uważność i pilnując tego, co pojawia się w twojej głowie, zdobywasz umiejętność kreowania swojego nastroju, zachowania, postawy, dnia, życia.

Świadomość, że masz wpływ na jakość swojego życia, dodaje sił, by w każdym momencie dnia budować i dbać o jakość wewnętrznego dialogu.

xxx

https://www.paulalinkiewicz.pl/konsultacje/